En el mundo del entrenamiento, hasta hace poco tiempo uno de los objetivos más importantes era entrenar el abdomen para conseguir el tan ansiado “six-pack”. Sin embargo, de un tiempo a esta parte, está cogiendo mucha fuerza el entrenamiento de la musculatura denominada CORE. La mayoría de los deportistas creen que esta palabra hace referencia exclusivamente a los abdominales…, pero no es así.
Podemos denominar al CORE como la musculatura central y estabilizadora del tronco y de la pelvis. Es decir, se encarga de proporcionarnos equilibrio y estabilidad durante la realización de movimientos garantizando eficiencia en la transmisión de fuerza desde el tronco hacia el tren inferior y superior. También mejora la higiene postural y protege la posición de la columna.
En el siguiente enlace dispones de un entrenamiento para entrenar donde quieras.