Con el objetivo de mejorar la salud y bienestar de los colaboradores, vamos a lanzar semanalmente una serie de pautas y hábitos de vida saludable, a través de tres programas:
“Quiérete”, fomentando actividades orientadas al bienestar psicológico y social.
“Cuídate”, impulsando actividades que te ayuden a tener una alimentación saludable y equilibrada.
“Muévete”, promoviendo actividades que fomentan la actividad física.
Vamos a comenzar con unas técnicas de “Higiene postural” para la prevención y cuidado de la espalda.
En el vídeo-taller se proporcionan los conocimientos necesarios sobre los componentes de la espalda y su adecuado funcionamiento. El objetivo es conocer cuáles son los movimientos y posturas que ponen en riesgo la estructura de la espalda y proponer una serie de herramientas y ayudas que poder utilizar durante las acciones más cotidianas del día a día que realiza una persona.
Además, se describen los factores de riesgo más comunes asociados a la aparición de un dolor o lesión de espalda, como las compensaciones entre músculos o articulaciones o la falta de fuerza, y se dan una serie de consejos para aprender a prevenir o rehabilitarse tras sufrir una lesión en la espalda.